Kihon

Kihon zijn de basistechnieken van het karate, deze vormen het allereerste begin van de studie van het karate-do. Deze technieken zijn zo belangrijk dat zelfs de grootmeesters nog elke dag deze technieken trainen.

Kihon staat dus voor de basis, de fundamenten. Kihon wordt doorgaans solo uitgevoerd. De karateka traint technieken of combinaties om deze te verbeteren en verder te perfectioneren. Dit om de fundamenten in detail te gaan beheersen. Afhankelijk van het trainingsdoel worden enkelvoudige technieken of combinaties daarvan getraind. Dit kan zowel op de plaats, als met verplaatsingen in diverse richtingen. In de les wordt het onderdeel kihon meestal op tel uitgevoerd.

Kihon is evenals Kata en Kumite een verplicht onderdeel bij de presentaties naar bepaalde graden/banden (“examens”). De karateka wordt hierbij getoetst in de mate van beheersen of de mate van groei in basis. De verzameling technieken (waza) uit de Kihon van het Karate-do kunnen we opdelen in:

Zuki waza (stoottechnieken)
Uchi waza (slagtechnieken)
Uke waza (ontvangtechnieken)
Keri waza (schoptechnieken)
Dachi waza (standtechieken)
Tenshin waza (verplaatsingstechnieken)

Praktische iedere les start met een warming-up. Meestal volgt direct hierna een stuk Kihon. Het is in het Karate-do een geïntegreerd didactisch onderdeel!

Tijdens de uitvoering van de verschillende technieken moet je op een aantal zaken letten.

de techniek moet de juiste vorm hebben
de techniek moet met de juiste spanning uitgevoerd worden
de techniek moet een vernietigende indruk achterlaten
de houding van het lichaam dient steeds rechtop te zijn
tijdens en na het uitvoeren van een techniek moet je in balans blijven

Mede doordat Soke Mabuni Kenwa, de grondlegger van onze karatestijl, een kleine man was heeft hij in zijn onderricht veel belang gehecht aan het kunnen verplaatsen. Allerlei voetverplaatsingen (ashi-sabaki) worden veelvuldig in het Shito-ryu onderwezen en geoefend. Een vaste vorm van ashi-sabaki is binnen het Shito-ryu bekend als Tenpo Goshoku. Dit is een vastgestelde vorm van voetverplaatsingen in kihon-vorm.